TěhoKruhy
Těhotenství bývá prezentované jako devět měsíců zářivého štěstí. Realita je často jiná. Jsou dny, kdy se cítíte skvěle, a jsou dny, kdy vás přepadá úzkost, únava nebo pochybnosti. TěhoKruhy vznikly proto, abyste nemusely ty těžší chvíle prožívat samy.
Co jsou TěhoKruhy?
TěhoKruhy jsou podpůrná setkání pro těhotné ženy, které hledají prostor ke sdílení. Ne terapeutická skupina, ale místo, kde můžete být upřímné.
Jsou zde pro každou těhotnou ženu, která cítí, že potřebuje prostor, kde nemusí předstírat, že je všechno perfektní. Nemusíte mít žádnou diagnózu. Stačí, že hledáte pocit, že v tom nejste sama.
90 minut | 4–8 žen | jakýkoli trimestr | 300 Kč
Jak setkání probíhá?
Scházíme se v malé skupině 4–8 žen po dobu 90 minut. Setkání je otevřené ženám v jakémkoli trimestru. Není to přednáška ani kurz – je to setkání, kde se mluví a naslouchá. Kde platí pravidla důvěrnosti a vzájemného respektu.
Můžete sdílet radosti i starosti. Můžete říct „bojím se" nebo „nevím, jestli na to mám" a nikdo vás nebude hodnotit. A pokud zrovna nechcete mluvit, můžete jen poslouchat.
Jak se přihlásit?
Vyberte si, jestli vás lákají setkání online, v Brně nebo v Praze. Klikněte na odkaz s daným termínem a přihlaste se přes náš rezervační systém.
💻 Online (Zoom)
Pro ty, kterým vyhovuje pohodlí domova nebo bydlí mimo velká města.
Vede: Mgr. Tereza Sladká - psycholožka, která se specializuje na podporu těhotných žen a novopečených rodičů. Je zakladatelkou iniciativy TěhoDuše. Aktuálně je frekventantkou psychoterapeutického výcviku.
📍 Brno
Kruh pro maminky z Moravy, které preferují kontakt naživo.
Vede: Mgr. Adéla Piknová – psycholožka, která věří, že právě vztahy s lidmi kolem nás jsou tím hlavním, co nám může pomoci, když nás něco trápí. Aktuálně se vzdělává v psychoterapeutickém výcviku KBT.
Kde: Skautský institut v Brně, Moravské náměstí 753/12, 60200 Brno - Veveří, Česko
📍 Praha
Osobní setkání v klidném prostoru v centru města.
Vede: Mgr. Kateřina Skalová Pražáková - psycholožka s výcvikem v expresivních terapiích. Téma podpory žen v těhotenství a raném mateřství jí přirostlo k srdci, když sama čekala své první miminko a uvědomila si, jak málo prostoru se tomuto období věnuje. Aktuálně je frekventantkou psychoterapeutického výcviku.
Kde: Centrum nadání Praha, Zavadilova 1297, 160 00 Praha 6
Co říkají účastnice TěhoKruhů?
„Poprvé za celé těhotenství jsem si připadala normálně. Že nejsem divná, když nemám jen radost, ale taky se často pořádně bojím."
„Bála jsem se, že budu muset mluvit a byla jsem přesvědčená, že si jen poslechnu ostatní. Nakonec jsem se rozmluvila a skoro jsem nechtěla přestat. Taková úleva... Ten prostor byl tak nějak hodně bezpečný. Tereza je podporující a moc laskavá."
„Odcházela jsem ze setkání "lehčí". Ne že by se něco vyřešilo, ale věděla jsem, že v tom nejsem sama. A to mi fakt hodně pomohlo. Neni to klišé."
Časté dotazy
Nemusíte říct ani slovo, pokud nechcete. Některé ženy přicházejí hlavně poslouchat a už to samo o sobě pomáhá. Nikdo vás nebude do ničeho nutit.
Nic se neděje. Slzy jsou v TěhoKruzích velmi časté a dokonce vítané. Je to místo, kde to můžete všechno pustit.
TěhoKruhy jsou primárně pro aktuálně těhotné ženy. Pokud jste prošla ztrátou a nyní jste znovu těhotná, jste samozřejmě vítaná. Pro ženy po ztrátě taky doporučujeme organizaci Dítě v srdci, která se na tuto podporu přímo specializuje.
Můžete přijít jednorázově i opakovaně – jak vám to vyhovuje. Žádný závazek není.
To je úplně v pořádku. Nejde o to mít připravené téma. Někdy stačí říct „nevím, jak to popsat" a uvidíte, že ostatní vás pochopí.
Ano. Co zazní v kruhu, zůstává v kruhu. Důvěrnost je základní pravidlo, které respektujeme všechny.
Najděte si klidné místo, kde vás nebude nikdo rušit. Připojte se s kamerou – kontakt tváří v tvář je důležitý i přes obrazovku. Udělejte si čaj nebo jinou dobrůtku, můžete si připravit kapesníčky nebo papíry na poznámky.
Přítomnost psycholožky zajišťuje, že setkání má jasná pravidla, která chrání každou účastnici. Že se žádná žena nedostane do situace, kdy se cítí tlačena mluvit nebo naopak přehlížena. Že pokud se objeví něco vážnějšího, je tu někdo, kdo to rozpozná a dokáže citlivě nasměrovat k další pomoci.
Psycholožka také hlídá dynamiku skupiny – aby jedna zkušenost nepřeválcovala ostatní, aby se z podpory nestala soutěž v tom, kdo to má těžší, aby každá odcházela s pocitem, že byla vyslyšena.
Na některých setkáních bývá přítomen také facilitátor – odborník, který není psycholog, ale například zdravotník, pomáhá s vedením TěhoKruhu a v oblasti perinatální psychologie se vzdělává v rámci intervizí.